9 aliments pour se débarrasser de l'acné

Nous avons parlé des aliments qui déclenchent l'acné. Parlons des choses agréables: ces 9 produits, au contraire, vous aideront à vous en débarrasser.!

Produits d'acné sains

1. Avocat

Ils érigeront probablement un monument à ce légume. Et les sceptiques attendent tous que quelque chose de nocif se trouve en lui. Mais non! Un avantage pur. Donc, ce produit aide avec l'acné, grâce aux vitamines C et E.

2. Brocoli

Également détenteur du record, mais beaucoup considèrent ce chou comme terriblement insipide, ce qui correspond bien au concept de «la médecine doit être amère». Le complexe de vitamines A, groupes B et K offre des soins de la peau de haute qualité et sa guérison rapide.

3. Figues

Les fruits délicieux et riches en magnésium aident à restaurer une peau lisse et veloutée et à réduire l'activité des glandes sébacées.

4. Gruau

Également riche en magnésium, beaucoup moins savoureux, mais plus abordable. L'un des meilleurs produits contre l'acné!

5. Riz brun

Absorbant et source de fibres, il réalise ses propriétés nettoyantes vis-à-vis de la peau.

6. Truite

Les acides gras et leur activité antibactérienne - c'est pourquoi vous avez tellement besoin de ce poisson.

7. Huîtres

Timide et réponds à tous les soupirs envieux: "Un dermatologue m'a conseillé, il y a beaucoup de zinc dans les huîtres!"

8. Graines de citrouille

Quels autres aliments peuvent aider à se débarrasser de l'acné? Les graines de citrouille sont un moyen plus économique de compenser le manque de zinc dans le corps.

9. Chocolat noir

Les antioxydants ne profiteront qu'à votre peau; au fait, il y a aussi du zinc ici.

Traitement de l'acné à la banane - est-ce possible, quels sont les résultats à attendre?

Les fruits contiennent une quantité importante de vitamines et de minéraux, les médecins recommandent donc de les utiliser régulièrement pour la promotion de la santé en général. De plus, les fruits bénéfiques ont trouvé leur place en cosmétologie et sont utilisés pour lutter contre les imperfections cutanées, notamment l'acné..

Pour l'éliminer, un fruit comme une banane a bien fonctionné. Pour l'acné, appliquez la pulpe et la croûte.

  1. Bananes: avantages et inconvénients pour la peau
  2. Y a-t-il des contre-indications?
  3. Bananes pour l'acné: comment utiliser?
  4. Efficacité
  5. Commentaires

Bananes: avantages et inconvénients pour la peau

Les fruits jaunes ont un large éventail d'effets positifs sur la peau pour l'acné de diverses étiologies.

  • Augmenter son élasticité;
  • Prévention de la formation de rides;
  • Restauration de la tonicité naturelle du derme;
  • Prévention du vieillissement précoce;
  • Hydratation requise;
  • Activation des processus régénératifs;
  • Se débarrasser des fissures dans les zones durcies;
  • Élimination des symptômes d'allergie et d'irritation causés par les piqûres d'insectes;
  • Diminution des poches autour des yeux;
  • Traitement efficace de divers types d'éruptions cutanées;
  • Élimination des verrues et des manifestations du psoriasis.

Le principal inconvénient des bananes est lié à leur consommation. Une surabondance de fruits provoque:

  • Un excès de potassium dans le corps, qui se traduit par des nausées et des arythmies;
  • Dents qui s'effritent en raison de la teneur élevée en amidon;
  • Augmentation de la somnolence due à la grande quantité de magnésium, qui détend les muscles;
  • Détérioration de la conduction nerveuse due à l'excès de vitamine B6 qui en résulte;
  • Réponse allergique en présence d'intolérance au latex et aux fruits eux-mêmes;
  • Douleur à l'estomac en mangeant des fruits non mûrs;
  • Flatulences et ballonnements dus à la présence de fructose et de fibres.

Des réactions similaires sont également causées en mangeant des bananes à jeun et en les buvant abondamment avec de l'eau. Ce dernier se produit en raison de processus de fermentation dans le corps..

Il est important de savoir que les fruits jaunes ne peuvent pas être consommés pendant le traitement avec certains médicaments:

  • La combinaison avec des bêta-bloquants provoque une hyperkaliémie;
  • Les antibactériens oxazolidinone pris avec des bananes augmentent la pression artérielle.

Y a-t-il des contre-indications?

Exclure ou limiter considérablement la quantité de fruits devrait être des personnes souffrant de:

  • Diabète sucré - provoque une augmentation de la glycémie;
  • Surpoids - provoque une augmentation de l'appétit, est riche en calories;
  • Migraines - des niveaux élevés de tyramine provoquent des maux de tête.

Bananes pour l'acné: comment utiliser?

Le remède le plus efficace est un masque facial à la banane pour l'acné. Il existe diverses recettes grâce auxquelles vous pouvez non seulement faire face à l'acné et aux abcès, mais également obtenir des effets positifs supplémentaires..

Méthodes de financement:

  • Masque pour le traitement de l'acné et pour éliminer le gras. Écrasez une demi-banane. Dans un autre bol, diluez une cuillère à café de levure avec de l'eau. Mélanger avec la pulpe de banane et 5 ml de lait. La durée de la procédure est d'un quart d'heure;
  • Moyens pour nettoyer et apaiser le derme. Libérez la tranche d'orange du film, broyez. Réduisez en purée ¼ de banane et mélangez les deux ingrédients. Appliquer sur le visage et attendre 20 minutes. Rincer à l'eau tiède filtrée;
  • Un remède contre les éruptions cutanées sur la peau sèche. Broyez ½ banane dans un mixeur. Mélangez la pulpe avec une cuillerée d'huile d'olive et le jaune. Si le mélange est trop fin, ajoutez un peu de farine. Gardez 15 minutes;
  • Masque pour la pigmentation et l'acné. Mélangez 15 ml de jus de citron fraîchement pressé et de protéines de poulet. Ajouter une demi-banane, écrasée et écrasée. Remuez, lubrifiez votre visage. Après 20 minutes, lavez votre visage;
  • Un mélange pour les éruptions cutanées et les irritations. Réchauffez une cuillère à soupe de miel naturel. Combinez 1 fruit avec la pulpe. Après 15 minutes, retirez la composition avec un chiffon imbibé d'eau.

La peau de banane pour l'acné donne de bons résultats. Il devrait être appliqué comme ceci:

  • Mangez une banane et coupez un morceau de 4 cm de la peau;
  • Massez les zones touchées avec l'intérieur de la peau pendant 5 minutes;
  • Attendez que la pulpe restante soit sèche;
  • Laver à l'eau tiède.

La procédure doit être répétée 3 fois par jour. Selon les critiques de ceux qui ont essayé cette méthode, les éléments initiaux de l'acné sont éliminés en 4-5 jours..

Efficacité

Pour qu'une banane contre l'acné fonctionne aussi efficacement que possible, vous devez recourir à certaines recommandations:

  • Préparez le produit avant la procédure. Les compositions conservées au réfrigérateur perdent la part du lion des propriétés curatives;
  • Seuls les fruits mûrs doivent être utilisés. Un fruit non mûr et trop mûr n'a pas l'effet désiré;
  • Il est important de ne pas laisser sécher le mélange. Pour ce faire, dans de l'eau ou de l'hydrolase, vous devez faire tremper un flan de tissu pour masques et l'appliquer sur la composition;
  • La répartition équilibrée du produit est assurée à l'aide d'une brosse spéciale ou d'un coton;
  • Vous devez vous laver à l'eau tiède et purifiée, mieux filtrée ou mise en bouteille.

Les premiers résultats des procédures sont observés en une journée. Avec l'utilisation régulière et quotidienne de masques à la banane, l'acné disparaît en une semaine environ, à condition que l'éruption cutanée ne soit pas causée par des pathologies internes plus graves nécessitant un traitement séparé.

Commentaires

Sur Internet, vous pouvez trouver non seulement des informations sur l'élimination de l'acné avec des fruits jaunes, mais également des rapports sur l'acné des bananes. Les examens de ces commentaires confirment que la raison réside le plus souvent dans des troubles gastro-intestinaux ou des modifications de la glycémie..

Cependant, les bananes sont plus souvent mentionnées, non comme une condition préalable, mais comme un traitement contre l'acné. La méthode de la peau de banane est particulièrement appréciée. Les masques sont plus souvent utilisés pour obtenir un effet complexe: non seulement pour éliminer les éruptions cutanées, mais aussi pour blanchir ou se débarrasser de l'augmentation de la teneur en graisse..

«J'ai un derme très gras et problématique. Comme cours, j'utilise des masques à base de pulpe de banane et de levure. Le visage devient terne et les éruptions cutanées disparaissent presque complètement. Je le recommande à tout le monde, avant que la peau ne soit bien pire, en parallèle il enlevait tout le "gras" et le "frit".

«L'acné apparaît régulièrement sur le visage, et au fil des ans, des taches de vieillesse s'y sont ajoutées. Un ami a suggéré d'essayer de faire de la purée de bananes, du jus de citron et des protéines. Cela s'est avéré être un super masque! Après trois semaines, la peau s'est un peu éclaircie, l'acné a disparu ".

Régime alimentaire et nutrition pour l'acné

Dernière mise à jour: 03/04/2020

Le contenu de l'article

  • L'importance d'une bonne nutrition pour l'acné
  • Régime alimentaire contre l'acné: quels aliments pouvez-vous, quoi?
  • Régime contre l'acné: menu de la semaine

Le traitement de l'acné doit comprendre non seulement la prise de médicaments prescrits par votre médecin, mais également un changement significatif de votre mode de vie habituel. Cela concerne principalement la nutrition. Le régime alimentaire d'une personne souffrant de points noirs, d'acné et d'autres problèmes de peau doit être équilibré et sain. Seulement dans ce cas, un régime pour l'acné peut donner des résultats positifs..

L'importance d'une bonne nutrition pour l'acné et une peau pauvre

La nutrition a un impact énorme sur la santé globale, le fonctionnement des systèmes corporels, l'apparence et même l'humeur d'une personne. Cela est particulièrement vrai en présence de maladies dermatologiques, car la peau est une sorte d'indicateur qui signale un déséquilibre interne ou un dysfonctionnement de certains systèmes corporels. Par conséquent, travailler sur le problème de l'acné de l'intérieur donne des résultats plus visibles que de simplement masquer les éruptions cutanées existantes..

L'une des raisons de l'apparition de l'acné et de l'acné est une violation du tube digestif. Il convient également de noter la scorification générale du corps, la dysbiose et une tendance à la constipation et à la diarrhée, dont se plaignent de nombreuses personnes souffrant d'acné et d'acné. Un régime pour l'acné sur le visage, le dos et d'autres parties du corps est conçu pour normaliser le système digestif, éliminer les toxines du corps, réduire le gras de la peau, une tendance à l'inflammation et améliorer l'état général de la peau.

Régime alimentaire contre l'acné: quels aliments pouvez-vous, quoi?

Une bonne nutrition pour l'acné signifie réduire l'utilisation de glucides simples et de gras trans nocifs, éviter l'alcool, les aliments épicés, marinés et salés, les collations et les viandes fumées. Au lieu de cela, le régime devrait inclure des viandes maigres et de la volaille, des légumes frais, des fruits, des baies, des noix, des céréales, du poisson, des œufs (si le patient n'y est pas allergique).

Certaines personnes souffrant d'acné et de points noirs ont tendance à réduire complètement les glucides. Cependant, une telle décision est irrationnelle. Le régime contre l'acné devrait inclure des glucides complexes trouvés dans les légumineuses et les céréales, certains légumes, les noix et les graines. Dans le même temps, il vaut la peine d'abandonner l'utilisation de glucides simples qui font partie de la confiserie, des pâtisseries, de certains fruits, du sucre raffiné et des boissons gazeuses avec des colorants..

Il existe une croyance répandue selon laquelle les graisses, animales et végétales, sont interdites pendant le traitement de l'acné. En fait, ce jugement est erroné. L'élimination complète des graisses et des acides gras de l'alimentation humaine peut perturber le fonctionnement des systèmes cardiovasculaire, immunitaire, reproducteur et nerveux. Par ailleurs, il convient de mentionner l'importance de l'apport en graisses chez les femmes: par exemple, les acides gras sont essentiels à la maturation de l'œuf.

Ne confondez pas les graisses saines avec les graisses malsaines, en particulier les graisses trans. Un régime anti-acné signifie un rejet complet de ce type de graisse, car ils augmentent non seulement la peau grasse, son apparence malsaine et la croissance des éruptions cutanées, mais affectent également négativement le fonctionnement des organes du système cardiovasculaire. Pour cette raison, les graisses de cuisson, les pâtes à tartiner, les margarines molles et les salomas sont interdits lors d'un régime contre l'acné. Au contraire, les huiles végétales naturelles (de préférence non raffinées) - olive, lin, maïs, tournesol - ont un effet bénéfique sur l'état de la peau. La même chose s'applique à l'huile de poisson..

Quant au sel, sa teneur dans les aliments doit être réduite, car le chlorure de sodium est capable de retenir les liquides dans le corps, ce qui entraîne un œdème, une altération de la fonction rénale et l'accumulation de toxines dans le corps. Cependant, il n'est pas nécessaire d'éliminer complètement le sel de l'alimentation - il suffit de réduire la quantité de sel consommée..

L'une des principales exigences alimentaires pour le traitement de l'acné chez les adultes et les adolescents est de manger des aliments riches en fibres. Les fibres végétales grossières aident à nettoyer les intestins, à en éliminer les toxines et les toxines, ce qui a un effet bénéfique sur l'état du sang et de la peau, réduit l'inflammation et la peau grasse.

Pour mieux comprendre quels aliments sont autorisés et lesquels sont interdits, consultez le tableau des aliments contre l'acné ci-dessous:

Légumes et fruits de saison (pas trop sucrés).

Noix et graines (avec modération).

Viande maigre (boeuf, poulet, dinde).

Poissons et fruits de mer de mer et de rivière (en l'absence d'allergies).

Poulet, dinde, foie de boeuf.

Seigle, pain de grains entiers.

Eau pure, tisanes, décoction d'églantier.

Œufs de poule (pas très courants).

Chips, croûtons, pailles et autres collations.

Sucre rafiné. La stévia peut être utilisée avec modération comme édulcorant.

Mayonnaise et ketchup du commerce. Si vous ne pouvez pas complètement abandonner les sauces achetées, vous pouvez les remplacer par des sauces maison, cuites sans ajouter de conservateurs ni de colorants..

Fruits sucrés riches en calories (comme les bananes et les raisins).

Pain de blé blanc de première qualité, pâtisseries riches.

Viandes grasses (agneau, porc).

Pâtes (parfois les pâtes de blé dur sont autorisées).

Boissons gazeuses sucrées.

Plats frits. Au lieu de frire, il est recommandé de cuire à la vapeur, mijoter, bouillir ou cuire au four. T

Produits contenant des colorants artificiels, des arômes, des émulsifiants, des conservateurs.

Régime contre l'acné: menu de la semaine

Il est conseillé que le régime soit établi par un médecin. Il pourra le faire en tenant compte des caractéristiques du corps du patient, de son âge et de la sévérité de l'acné. Si vous n'avez pas la possibilité de consulter un spécialiste, vous pouvez utiliser le menu ci-dessous. Le régime alimentaire pour le traitement de l'acné est basé sur les principes d'une alimentation saine, il peut donc être utilisé non seulement pendant les périodes d'exacerbations, mais aussi pour prévenir l'acné.

Voici un exemple de menu alimentaire pour l'acné pendant 7 jours:

  • Petit déjeuner: bouillie sans gluten avec fruits autorisés, thé sans sucre.
  • Déjeuner: soupe de poulet faible en gras, salade de légumes avec vinaigrette à l'huile végétale.
  • Dîner: poisson bouilli, bouillie de riz / sarrasin.
  • Petit déjeuner: salade de fruits autorisés, thé sans sucre.
  • Déjeuner: soupe de légumes, pâtes de riz / sarrasin avec ragoût de bœuf.
  • Dîner: poulet bouilli / dinde, thé sans sucre.
  • Petit déjeuner: bouillie sans gluten, œuf à la coque, thé non sucré.
  • Déjeuner: soupe de poisson, salade de légumes.
  • Dîner: légumes cuits au four / grillés, foie de poulet cuit.
  • Petit déjeuner: bouillie sans gluten, thé non sucré.
  • Déjeuner: vinaigrette, poisson bouilli / cuit au four / grillé
  • Dîner: escalopes de poulet hachées à la vapeur, salade de légumes.
  • Petit déjeuner: œuf à la coque, salade d'herbes et de légumes.
  • Déjeuner: ragoût de légumes au poulet bouilli, bouillon de poulet.
  • Dîner: riz brun, ragoût de poisson.

6-7 jours: répétez le menu que vous aimez des jours précédents.

Lors du traitement de l'acné, il est important non seulement de suivre un régime alimentaire et de prendre les médicaments prescrits par votre médecin, mais également d'utiliser des produits spéciaux qui aident à réduire la peau grasse, l'inflammation et les rougeurs. A cet effet, conviennent les produits "La-Cree" de la série "STOP-ACNE" qui normalisent la production de sébum, réduisent la taille des pores et possèdent des propriétés régénérantes, anti-inflammatoires et apaisantes..

Opinion d'expert

Sur la base des résultats de nombreux essais cliniques, les produits La-Cree sont recommandés par le département de Saint-Pétersbourg de l'Union des pédiatres de Russie.

La composition de tous les produits de la série Stop Acne contient un complexe unique ALPAFLOR ALP-SEBUM, avec un effet prouvé:

  • le nombre de points (acné) diminue de 24%.
  • la production de sébum est réduite de 56%, ce qui conduit à une peau grasse, à la brillance du visage et, par conséquent, à la formation d'acné.
  • la taille des pores a diminué de 18%.
  • 91% des femmes ont signalé une amélioration de l'état de la peau.

Avis consommateurs

OlesyaSchastliva (otzovik.com)

J'ai souffert d'éruptions cutanées fréquentes dans la région du menton. Avant qu'ils aient eu le temps de passer les anciens, de nouvelles inflammations sont apparues. Dès que j'ai commencé à l'utiliser, les premières améliorations sont apparues. La peau est nettement meilleure. Les éruptions cutanées sont devenues moins nombreuses et elles sont devenues beaucoup plus rapides. J'utilise cette série depuis deux semaines.

Le tonique tonifie agréablement la peau, ne crée pas de sensation collante. Laisse un effet rafraîchissant. L'odeur du tonique n'est pas irritante, pas forte, plutôt à base de plantes.

Parmi les inconvénients - plutôt une réclamation à l'emballage. Je n'aime pas les bouchons de bouteilles comme ça. Impossible d'ouvrir d'une seule main. Peut glisser hors de la main. Je ne peux pas non plus évaluer leur efficacité séparément, car j'utilise à la fois de la mousse et du tonique.

Non collant, rafraîchissant, avec de la mousse - très efficace

Pas une casquette confortable

Veronica Petrova (otzyvru.com)

"Bonjour! Je veux partager avec vous un examen du remède contre l'acné. Cette crème-gel miracle La-Cree arrête l'acné matifiante est appelée. Je l'ai acheté sur les conseils d'un dermatologue. J'ai des problèmes de peau, mais je ne peux pas prendre d'hormones. Et malheureusement, il est très difficile de trouver des médicaments non hormonaux normaux et efficaces. Cette crème est une alternative très cool aux homologues étrangers coûteux et m'a vraiment aidé. Matifie parfaitement, s'il est appliqué le matin, il n'y a pas d'éclat huileux pendant environ une demi-journée. Le remède sent bon toutes sortes d'herbes médicinales. En général, je lis la composition, et il y a des extraits et de la réglisse, et des séquences, etc. Bref, la pharmacie sait quoi vendre. Par l'effet sur la peau, je peux dire que l'effet n'est pas du jour au lendemain, car il sera à nouveau non hormonal, mais après 1,5 à 2 semaines, ma peau a commencé à paraître plus uniforme et les rougeurs ont presque disparu. Les boutons eux-mêmes ne disparaissent pas complètement, mais c'est parce que je ne peux tout simplement pas commencer à suivre un régime. Malheureusement, toutes les plaies sur le visage proviennent principalement des nerfs et de la nutrition. ".

j-unona (otzovik.com)

«J'ai récemment reçu le gel-crème matifiant Stop Acne, puisque je ne l'avais pas en magasin, le packaging n'était pas complet (seulement un tube sans boite et notice) et déjà à la veille de l'échéance, j'ai donc commencé à l'utiliser assez activement (La Cree cosmetics naturel, il vaut mieux ne pas les surexposer pour la durée de conservation et c'est dommage de les jeter, car les produits de cette marque n'ont jamais failli et j'aime leur qualité).

La crème, comme son nom l'indique, est principalement proposée aux adolescents qui ont le plus souvent des problèmes de peau à l'adolescence, mais je n'ai jamais regretté de l'utiliser. J'ai la peau complexe - quelque part elle s'écaille et sèche, quelque part au contraire brillance grasse, n'importe quel moustique me laisse avec une bosse rouge qui démange, n'importe quelle brise souffle une ampoule de froid, et le soleil me fait toujours rougir le nez. Bien que le fabricant ne promette pas de me débarrasser de mes problèmes, la crème le fait. C'était juste la première fois que je l'utilisais par une journée chaude, après avoir attrapé tous les délices pour moi (mon nez était rouge, un moustique mordait, un rhume se dessinait sur mon menton, mon front était gras, s'écaillait à la bouche). Je l'ai enduit d'une couche pas très épaisse le soir avant le coucher. La crème a été absorbée parfaitement et assez rapidement, sans laisser de sensations désagréables comme du collant ou une sensation de film. L'odeur s'est également avérée si neutre qu'elle n'est pratiquement pas ressentie. En termes de consistance, le produit convenait aussi (je ne comprenais tout simplement pas pourquoi le gel, pour moi c'est si simple une crème de densité moyenne, un peu crémeuse).

Le matin, je me suis bien levé, tout comme une fille - mon nez ne s'est pas décollé et a perdu la rougeur de Dadmorozov, il est devenu rose tendre, comme celui d'un cochon, la piqûre de moustique ne s'est pas transformée en une montagne rouge, et le froid s'est éteint et a décidé de ne pas se déchaîner. Et le plus agréable, c'est que la peau est devenue tout aussi hydratée, mate et veloutée sur tout le visage (le pelage a disparu, l'éclat huileux a disparu).

J'ai aussi ressenti la douceur plus tard - j'ai commencé à utiliser la crème tous les jours chauds (et nous en avons en quelque sorte étrangement beaucoup cette année). Habituellement, dans la chaleur, toute crème me tue, obstrue les pores, roule lorsque mon visage transpire et le résultat est de l'acné. Avec cette crème, tout est en quelque sorte différent - le visage respire, reste terne pendant longtemps, vous pouvez vous maquiller en toute sécurité même par temps chaud sans craindre de transpirer et votre visage coulera avec toutes les couleurs de l'arc-en-ciel.

Concernant la composition, je dirai seulement que c'est naturel. Le reste des informations le concernant peut être trouvé en détail sur le site Web du fabricant - il n'y a rien d'effrayant, tous les ingrédients sont naturels et tout à fait compréhensibles par l'action.

En résumé - je le recommande aux mêmes étrangers en cuir comme moi et surtout à ceux qui souffrent de problèmes d'acné.

P.S. J'ai presque oublié - la crème est produite par la société pharmaceutique Vertex et ils ont un système de contrôle de qualité correspondant ".

Marina Kurpatova (https://irecommend.ru/)

La-Cree Stop Acne Tonic - idéal pour les peaux grasses

Peau grasse donc, pour les soins, j'achète toujours des produits qui assèchent un peu la peau et régulent les glandes sébacées. Il y a environ un mois, dans une pharmacie, je suis tombé sur un tonique appelé La-Cree, qui s'appelait - Stop Acne. Je l'ai acheté sans réfléchir à deux fois et j'ai commencé à l'utiliser. Ils doivent s'essuyer le visage après s'être lavé le visage deux fois par jour - matin et soir. Il ne resserre pas la peau, il est agréablement ressenti sur le visage après application. après une semaine d'utilisation du tonique, j'ai vu le résultat. Mes pores se sont rétrécis, mon front a cessé de devenir gras et des taches noires sur mon menton et mes ailes de nez ont disparu. Le tonique contient le complexe actif Alpaflor Alp-Sebum et d'autres ingrédients naturels. Il est exempt de colorants et de parfums. Je l'utilise toujours maintenant. Je prévois d'acheter de la mousse pour laver la même entreprise.

Nutrition pour l'acné

Description générale de la maladie

L'acné, l'acné, l'acné, les points noirs, la séborrhée est une maladie cutanée causée par une inflammation de la glande sébacée. Il est largement admis qu’il s’agit d’un problème chez les adolescents. En effet, 90% des écoliers souffrent de cette maladie, cependant 40% des adultes ont cette maladie (elle survient avec des maladies endocriniennes). Souvent, une prédisposition à l'acné se transmet même par héritage.

Il existe de tels types d'acné:

  • Points noirs - comédons ouverts sous la forme de petits points noirs.
  • Points blancs - ils sont appelés comédons fermés, sur la peau, ils se présentent sous la forme de points blancs.
  • Les pustules sont des bosses enflammées de couleur blanche ou jaune avec formation de pus.
  • Les kystes sont de gros boutons avec du pus à l'intérieur. Ils provoquent de l'inconfort et de la douleur et laissent souvent des cicatrices..

Les causes de l'acné:

  • Une augmentation relative des hormones sexuelles mâles, à savoir les androgènes. Une telle poussée peut être due à des changements liés à l'âge ou à des maladies du système endocrinien..
  • Augmentation de la production de sébum.
  • Inflammation microbienne.
  • Augmentation de la kératinisation de la peau, provoquant un blocage de la glande sébacée.

Facteurs causant l'acné:

  • Le stress peut augmenter la gravité de la maladie et entraîner la croissance de nouvelles éruptions cutanées.
  • La nourriture (sa teneur en calories, sa teneur en glucides, en protéines), curieusement, n'affecte pas de manière significative le développement et la gravité de la maladie.
  • Poussées prémenstruelles - provoquent souvent une poussée hormonale.
  • Transpiration. Conduit à des pores obstrués.
  • Saisonnalité. En été, l'acné est plus active grâce au travail plus actif des glandes sébacées.
  • Irradiation ultraviolette. Il n'y a aucune preuve scientifique que la lumière ultraviolette soit bénéfique. Le rayonnement ultraviolet artificiel augmente souvent la production de sébum..
  • Travail associé au fait d'être dans des conditions d'humidité élevée, ainsi que des fumées graisseuses.
  • Fumeur. Il vaut mieux refuser les cigarettes, elles conduisent à une thérapie inefficace.

Traitement de l'acnée

Pour comprendre par où commencer à être traité, comptez le nombre d'acné. Acné légère - jusqu'à 10 acné. Moyenne - de 10 à 40. Degré sévère bien sûr - plus de 40. Avec un degré léger à modéré, un traitement externe sous forme de soins quotidiens avec des moyens spéciaux est suffisant. Pour les cas plus graves, des antibiotiques sont pris. Rappelez-vous l'essentiel - ne faites pas sortir les éléments pustuleux!

Aliments sains contre l'acné

Il a été prouvé que la nourriture n'est pas un facteur important affectant le développement et la gravité de l'acné, cependant, une bonne nutrition améliore considérablement l'ensemble du traitement et enrichit également les vitamines et les minéraux nécessaires.
Tenez-vous en à 4 repas par jour. Buvez un verre d'eau avec une pincée de sel à jeun le matin. Après trente minutes, buvez un verre de kéfir ordinaire. Le régime devrait être dominé par la viande, le poisson, les légumes, les fruits et les céréales faibles en gras. La cuisson au bain-marie et au four aidera à réduire les graisses inutiles. N'oubliez pas les fruits, à l'exception de ceux qui peuvent provoquer des allergies. Limitez-vous à l'alcool. Vous ne pouvez vous permettre plus qu'un verre de vin rouge sec. Abstenez-vous de manger la nuit.

Parmi les produits utiles, on distingue:

  • La nourriture doit nécessairement inclure du poisson, du fromage, du fromage cottage et des œufs, car le phosphore y est abondant..
  • Les acides oméga sont importants. Ajoutez des graines de lin à la bouillie ou au muesli, ou buvez une cuillère à soupe d'huile de lin à jeun.
  • N'oubliez pas la vitamine A. Il y en a beaucoup dans les légumes orange et vert foncé. Mangez des carottes, de l'oseille sous toutes ses formes, des épinards, des concombres. Riche en vitamine A abricot et cassis.
  • Le zinc est le principal agent de l'acné. On le trouve entièrement dans les asperges et le hareng, le ragoût de bœuf, le son de blé, les huîtres.
  • Le fromage et les reins sont riches en vitamine B. Ajoutez également du soja, des haricots, des haricots, du son et de la levure. N'oubliez pas le sarrasin et le millet.
  • Manger des raisins secs, des abricots - et un élément aussi important que le potassium ne sera pas nécessaire. Les pruneaux et le chou contiennent également cet oligo-élément essentiel.
  • Pour reconstituer la quantité requise de chrome dans le corps, n'oubliez pas les légumineuses dans l'alimentation (haricots, pois, soja) et le foie de bœuf.
  • Les produits laitiers comme le lait et la crème sure, les légumes suivants: carottes, tomates, poivrons, foie de poisson marin, foie, reins sont riches en vitamines A et PP. Et la choucroute, les citrons, les raisins de Corinthe, les cynorrhodons contiennent la vitamine C nécessaire.
  • Buvez des tisanes et du thé vert entre les repas. Ces boissons favorisent l'élimination des toxines du corps et sont également riches en antioxydants et en flavonoïdes, qui ont l'effet anti-inflammatoire nécessaire. Suivez votre régime alimentaire.

Conseils aux gens pour l'acné

Tous les tarifs recommandés par la médecine traditionnelle sont basés sur des effets anti-inflammatoires, immunostimulants et anti-inflammatoires.

Une pommade obtenue à partir d'élécampane et d'huile végétale aide bien. Prenez 20 g de racines d'élécampane hachées et 100 g d'huile végétale. Remuer et chauffer sur un feu, en remuant constamment, jusqu'à ce qu'un mélange gras se forme. Lubrifiez les zones touchées avec une fine couche.

Faites des compresses de camomille. Versez 2 cuillères à café de camomille avec un verre d'eau, filtrez, puis rincez les zones souhaitées avec un tampon.

Ajoutez 1 cuillère à café de miel et 1 cuillère à café de teinture de calendula dans un verre d'eau. Cette solution aidera à se débarrasser de l'éclat huileux. Utiliser quotidiennement.

Un autre remède qui aidera à nettoyer la peau et à normaliser l'équilibre des vitamines et des éléments manquants. Mélangez les feuilles d'aloès écrasées, préalablement congelées au réfrigérateur pendant une semaine, avec une quantité égale de miel. Prenez la perfusion obtenue le matin à jeun et le soir pour une cuillère à soupe..

Aliments dangereux et nocifs pour l'acné

Il s'agit principalement de produits à indice glycémique élevé, ainsi que d'une longue liste d'additifs, de colorants et de graisses transgéniques, ainsi que contenant de l'iode et du brome.

  • Les algues et les fruits de mer sont riches en brome et en iode. On pense que l'iode augmente la production d'hormones thyroïdiennes, ce qui augmente également l'acné..
  • Doux et farine. Sucre raffiné, bonbons, tous les produits de boulangerie, crème glacée, chips, craquelins, soda, jus de fruits en conserve et boissons à base de jus - toute cette liste provoque l'acné. Remplacez le sucre par des fruits et des fruits secs, du miel. Il vaut mieux choisir du chocolat amer avec un pourcentage de cacao de 70%.
  • Des noisettes. La plupart des noix peuvent causer de l'acné. Cependant, incluez-les parfois dans votre alimentation car ils contiennent du zinc. Ne mangez pas de noix grillées et pas beaucoup à la fois.
  • Produits laitiers gras.
  • Viande. Contient des hormones animales et des hormones de croissance. La dinde, le poulet et le lapin sont des viandes hypoallergéniques et ne sont pas nocives pour les anguilles. Ils n'affectent pas l'apparition ou la disparition de l'acné.
  • Les graisses. Oubliez les aliments gras et frits. L'huile végétale pressée à froid peut être consommée, mais les huiles désodorisées et raffinées doivent être évitées.
  • La caféine augmente la quantité de cortisol, qui est une hormone du stress. Le stress doit être évité pour l'acné. Le cacao est un produit légal qui ne provoque pas d'éruptions cutanées..
  • Les épices et épices chaudes, les ketchups, les mayonnaises et les sauces sont aussi des provocateurs d'acné.
  • Le pain, comme tous les grains raffinés, augmente les niveaux d'insuline. Cette chaîne provoque la production de sébum et le colmatage des pores.

Peau de banane pour le visage. Méthode d'élimination de l'acné

L'acné est un défaut dermatologique qui apporte non seulement un inconfort esthétique, mais peut également être dangereux si vous ne commencez pas à l'éliminer à temps. De nombreux remèdes sont utilisés pour lutter contre l'acné, dont une peau de banane. Le composant d'origine biologique est riche en nutriments qui peuvent nourrir la peau et en soulager l'inflammation.

Composition et propriétés

Pour être convaincu des bienfaits réels d'un produit unique offert par la nature, il suffit de regarder sa composition. Le composant végétal est un réservoir de vitamines, de macro-éléments, de micro-éléments et d'acides aminés. Les principaux et les plus bénéfiques pour le derme sont:

  • rétinol;
  • tocophérol;
  • vitamine C;
  • Vitamines B;
  • magnésium;
  • potassium.

Même dans les bananes, comme dans leur peau, il y a une quantité suffisante d'humidité, ce qui a un effet bénéfique sur l'épiderme. Le reste des composants est vital pour l'épiderme et le nourrit. Leur carence conduit inévitablement à des processus inflammatoires locaux..

Effets sur le derme

La peau, comme le fruit lui-même, a un effet tout aussi utile. Par conséquent, après avoir mangé votre fruit préféré, ne vous précipitez pas pour jeter la peau de banane. Il peut être utilisé seul ou dans le cadre de divers masques. Une exposition régulière des tissus protecteurs à ce produit donnera les résultats suivants:

  • saturer d'humidité;
  • éliminer l'inflammation;
  • nettoyer les pores;
  • éclaircit le teint.

Le composant à base de plantes contient une petite quantité d'acides de fruits, qui nettoient en douceur les canaux sébacés du sébum et des impuretés. En conséquence, la peau acquiert une apparence saine et soignée..

Conseils d'utilisation

Avant d'utiliser un produit biologique sous sa forme pure ou dans le cadre de mélanges thérapeutiques, il est nécessaire de bien nettoyer les housses protectrices du sébum, des cellules épidermiques mortes et des autres particules obstruant les pores.

À cette fin, des lotions à base de décoctions à base de plantes sont utilisées. La camomille ou une chaîne est parfaite pour cela. Ils sont appliqués à chaud et laissés agir pendant un quart d'heure. Pendant cette période, les lotions doivent être régulièrement changées pour se réchauffer afin que les pores puissent s'ouvrir..

Les mélanges pour le visage contre l'acné doivent être préparés dans un récipient en émail ou en verre. En choisissant un récipient en métal, il y a toutes les chances que les ingrédients s'oxydent et n'apportent pas l'effet thérapeutique nécessaire.

Avant d'utiliser le produit pour son usage prévu, il ne sera pas superflu de s'assurer qu'il n'y a pas de réaction allergique. Pour cela, un petit test est effectué: une petite quantité du mélange est appliquée à l'intérieur du coude. L'absence de réaction après une demi-heure est un signal de la possibilité d'utilisation.

Comment postuler correctement?

Le produit, comme mentionné ci-dessus, peut être utilisé sous sa forme pure. Pour cela, la face interne de la peau est appliquée sur la peau, qui doit d'abord être soigneusement nettoyée. Le temps d'exposition de l'ingrédient doit être compris entre vingt minutes et une demi-heure..

Le composant se marie bien avec d'autres produits, il existe donc de nombreuses recettes de cuisine. Les plus populaires d'entre eux sont les suivants:

  1. Le kiwi ou les fraises peuvent améliorer l'effet curatif de l'ingrédient. Ils contiennent plus d'acides de fruits, qui éliminent efficacement les bouchons sébacés et exfolient les cellules mortes. Le masque à la banane pour l'acné avec leur ajout augmente l'efficacité thérapeutique à plusieurs reprises. Vous pouvez utiliser ce mélange tous les 2-3 jours pendant assez longtemps. Le premier effet positif sera perceptible dès la troisième semaine d'utilisation régulière..
  2. Le composant fruit se marie bien avec la pulpe d'orange et le jus de citron. Le premier composant est souhaitable pour les personnes à la peau plus sensible, mais en l'absence de réaction allergique. Le mélange élimine parfaitement l'inflammation et nettoie très bien les canaux sébacés de l'excès de sébum.
  3. Le miel a des propriétés curatives miraculeuses, et en combinaison avec un fruit exotique, son effet bénéfique sur l'épiderme devient inestimable. Un masque facial à la banane avec l'ajout d'un produit apicole non seulement nettoie parfaitement et soulage l'inflammation, mais nourrit également le derme et améliore également la circulation sanguine locale, contribuant au développement de l'immunité dans les cellules de la peau. Il suffit d'utiliser un tel remède une fois par semaine pour constater des résultats étonnants dans l'amélioration de l'état des téguments protecteurs en un mois..
  4. Le produit pour le visage se marie bien avec l'œuf, à la fois avec le jaune et la partie protéique. Le mélange soulage bien les points noirs en raison de la propriété du produit de poulet à extraire le sébum des pores. De plus, l'ingrédient protéique est riche en toutes les vitamines, dont la carence dans le derme provoque de graves processus inflammatoires. En utilisant un tel mélange, vous pouvez être sûr que l'épiderme reçoit tout ce dont il a besoin pour sa santé. Un masque facial à la banane avec l'ajout d'un œuf est parfait pour les peaux sèches et fines. En outre, l'outil est utilisé lorsque le tégument se fane du vieillissement prématuré..
  5. Pour les points noirs, un masque gommage à base de fruits de fruits et de comprimés d'acide acétylsalicylique est parfait, vous pouvez utiliser du charbon actif à la place. Plusieurs comprimés de n'importe quel médicament sous forme écrasée sont mélangés au fruit préparé, après quoi ils sont appliqués sur le tégument avec des mouvements de massage, laissant un effet de dix minutes. Peut être utilisé jusqu'à deux fois par semaine. Les premiers résultats positifs seront perceptibles après la deuxième application..
  6. Un ingrédient d'origine fruitière est également utilisé avec les pommes de terre crues. Ensemble, ces composants sont censés être capables de réguler les glandes sébacées, de resserrer les pores et de se débarrasser des points noirs et de l'inflammation. Pour l'utilisation, les jeunes pommes de terre sont les mieux adaptées, dans lesquelles la plus grande quantité de nutriments, mais les bananes doivent être choisies exactement le contraire - plus elles sont mûres, mieux c'est.
  7. Le produit peut également être utilisé avec des vitamines A et E. encapsulées en pharmacie. Ils enrichissent en outre la peau de tous les éléments nécessaires. Ce produit est parfait pour les peaux sèches et fines, qui de temps en temps peuvent également développer des éruptions cutanées dermatologiques. Le masque à la banane pour l'acné avec des vitamines nettoiera et hydratera parfaitement.
  8. La farine d'avoine, combinée avec du yogourt et des fruits exotiques, peut être utilisée non seulement pour combattre les éruptions cutanées, mais aussi comme bon agent exfoliant et nourrissant pour le derme jeune et mature. Le mélange doit être appliqué comme un gommage: avec des mouvements de massage doux. Ceci est fait non seulement pour que l'épiderme mort puisse se décoller. Cette procédure vous permet de nettoyer les pores et d'améliorer la microcirculation locale pour un meilleur effet des principes actifs..

Quand ne pas utiliser?

S'il existe une intolérance individuelle aux fruits d'un fruit exotique, son utilisation locale est contre-indiquée.

Il est recommandé de s'abstenir d'utiliser le produit à base de plantes pour les personnes souffrant de maladies dermatologiques telles que la dermatite de contact, l'eczéma et le psoriasis.

En cas d'irritation locale et de rougeur de la peau, le produit doit être lavé immédiatement.

Quoi éliminer de l'alimentation pour se débarrasser de l'acné

À l'adolescence, chacun de nous a entendu au moins une fois la phrase selon laquelle l'acné disparaîtra après la puberté. Mais les années passent et l'éruption cutanée continue de déranger de nombreuses filles après 18 ans. Quel est le problème? Premièrement, la progestérone est une hormone qui est active dans la seconde moitié du cycle menstruel: elle augmente la production de graisse et provoque ainsi de l'acné chez la plupart des femmes. Il y a des raisons qui n'ont rien à voir avec les hormones: par exemple, les ingrédients exogènes - les huiles, qui sont si à la mode à utiliser dans les soins du visage, conduisent souvent à des éruptions cutanées. L'huile obstrue les pores et provoque la croissance des bactéries très profondément dans le follicule, provoquant une petite acné rouge douloureuse. Si vous pensez que de nouveaux soins de la peau sont à l'origine de votre inflammation, excluez-le. Un autre élément majeur qui augmente le nombre d'éruptions cutanées chez les adultes est la nutrition.

Produits laitiers

La raison pour laquelle les produits laitiers provoquent des éruptions cutanées est que les vaches sont traites cinq fois plus qu'elles ne l'étaient auparavant. En raison du stress, le niveau de progestérone dans le lait devient plusieurs fois plus élevé. Aujourd'hui, le lait, même s'il est biologique, a des niveaux élevés d'hormones de stress, y compris le cortisol, qui peuvent conduire à l'acné..

Les glucides

Les glucides font travailler les glandes sébacées plus activement, ainsi que sur le visage. Ainsi, la réduction des glucides peut aider à combattre les éruptions cutanées..

Aliments libérant de l'histamine: bananes, avocats, aubergines, sauce soja, agrumes, crème sure, poissons de haute mer et même chocolat

Cette classe d'ingrédients alimentaires n'affecte que les personnes dont la peau est sujette aux rougeurs. Les aliments énumérés ci-dessus libèrent de l'histamine chez les personnes atteintes de ce type de peau. Les symptômes de la maladie sont des bosses en forme d'urticaire qui deviennent légèrement blanches à l'extrémité.

Si, même après avoir ajusté le régime, le résultat n'était pas perceptible, la dernière raison demeure, ce qui est relativement rare - c'est la génétique. Malheureusement, ceux qui ont une telle hérédité auront des éruptions cutanées tout au long de leur vie..

Régime pour l'acné et l'acné avec un menu pendant 7 jours

Lorsqu'ils sont confrontés à des problèmes de peau, les gens commencent à traiter avec des méthodes superficielles, en appliquant des crèmes, des lotions et des nettoyants pour le visage avec une formule progressive. Mais même coûteux signifie n’aider que dans des cas isolés. En effet, en fait, vous devez regarder le problème de l'intérieur. Nous sommes ce que nous mangeons. En éliminant les aliments nocifs de votre alimentation, vous pouvez aider votre peau. De plus, un régime pour l'acné a été créé. C'est peu coûteux, mais a déjà aidé de nombreuses personnes...

Qu'est-ce que l'acné et pourquoi personne n'aime cette maladie?

L'éruption cutanée sur le visage (moins souvent - également sur la poitrine, le dos, les épaules) n'a pas l'air esthétique, ne se prête pas à un «déguisement» avec des produits cosmétiques, et parfois elle fait aussi mal. L'acné apparaît chez les adolescents et les jeunes, de l'école à l'université (seulement 10% des adolescents ne souffrent pas d'acné). Console des dermatologues: "Qu'importe, vous grandissez et l'acné disparaîtra." Mais il s'avère que 40% des adultes souffrent souvent d'acné...

Il existe quatre types d'acné...

  1. Points noirs. Petits comédons ouverts.
  2. Points blancs. Whiteheads (comédons fermés).
  3. Pustules. Boutons enflammés remplis de pus; sont à la fois blancs et jaunes (tout dépend de la quantité de graisse à l'intérieur).
  4. Les kystes. Gros boutons, également remplis de pus. Ils peuvent démanger ou faire mal, et si vous extrayez un tel tubercule, une cicatrice profonde restera sur la peau qui ne s'estompera pas avec le temps.

Trois degrés d'éruption cutanée

Lumière: pas plus de 10 boutons sur le visage.

Médium: Entre 10 et 40 anguilles vous "embellissent". Comme pour les éruptions cutanées légères, des soins de la peau réguliers et des ajustements nutritionnels aident à soulager des éruptions cutanées légères..

Sévère: 40 ou plus. Ici, le régime n'aidera pas et les crèmes seront impuissantes. Lors du traitement de l'acné de ce degré, un dermatologue vous prescrira des antibiotiques. Et aussi interdire strictement de presser les pustules sur la peau.

Pourquoi l'acné survient-elle??

  • Prédisposition héréditaire. Elle est aggravée par des facteurs tels que les situations stressantes (l'une des principales causes de l'acné chez l'adulte).
  • Maladies endocriniennes qui provoquent une augmentation des androgènes - hormones mâles ou femelles (qui sont produites dans le corps quel que soit le sexe). Une augmentation des performances des «mauvaises» hormones est également causée par des changements corporels liés à l'âge. Chez certaines femmes, les poussées hormonales sont également causées par le cycle menstruel (par exemple, l'acné ne commence à apparaître qu'à un certain moment - avant le début des «jours rouges du calendrier»). Enfin, dans certains cas, l'acné peut «se retourner contre» l'utilisation de contraceptifs hormonaux.
  • Augmentation de la production de sébum. Il affecte les personnes souffrant de transpiration cutanée sévère. De plus, le problème peut se manifester de manière saisonnière, c'est-à-dire uniquement en été (dans la chaleur) ou en hiver (il a été prouvé que la lumière ultraviolette artificielle stimule la production de sébum). Enfin, au risque de travailler dans des vapeurs graisseuses ou une humidité élevée.
  • Microbes qui provoquent une inflammation locale du derme.
  • Kératinisation sévère de la peau. En conséquence, les glandes sébacées se bouchent et l'acné se produit à l'intérieur..
  • Maladies du tractus gastro-intestinal. Une mauvaise alimentation affaiblit le foie. Il résiste à peine à la détoxification du corps et la peau, qui est aussi un organe excréteur, reprend certaines de ses fonctions. Les personnes atteintes de dysbiose intestinale et de gastrite sont également à risque.

Si les problèmes externes qui causent l'acné sont résolus en changeant d'emploi et en prenant soin de la peau, les problèmes internes doivent être résolus de l'intérieur. Bien sûr, la nourriture n'est pas un facteur important dans le traitement de l'acné, mais une alimentation correcte accélérera le traitement et, dans certains cas, le remplacera..

Au fait! Le tabagisme est considéré comme l'ennemi du traitement de l'acné.

Le bon régime pour l'acné

Il est construit autour d'une alimentation saine et ne blessera pas votre portefeuille ou votre estomac.

Il est souhaitable que les repas soient quatre fois par jour.

Le matin, à jeun, buvez un verre d'eau légèrement salée (n'ajoutez pas plus d'une pincée de sel). En une demi-heure, buvez la même quantité de kéfir.

Faites un menu de poisson et de viande maigres, céréales, légumes, fruits. Lors du choix de ce dernier, «écoutez» attentivement la réaction du corps à chaque fœtus - parfois ce qui ressemble à de l'acné est en fait une réaction allergique.

Il est préférable de cuisiner sans poêle. La cuisine à vapeur semble ennuyeuse - Bake.

Il est conseillé de refuser l'alcool, mais si vous êtes invité à des vacances, buvez du vin rouge sec - un verre, pas plus.

Il est interdit de manger la nuit.

Avant de vous rendre au magasin ou au marché pour faire du shopping, déterminez quels produits sont autorisés ou non, et ne cédez pas aux tentations..

Produits pour aider

  • Avocat. Le fruit contient de nombreuses vitamines. Dans le cas de l'acné, la vitamine C est importante (hydrate la peau, réduit l'inflammation) et la vitamine E (indiquée si l'acné n'est pas seulement sur le visage, mais aussi sur le dos).
  • Herbes fraîches: aneth et persil. Le premier réduit l'enflure et l'inflammation, aide à éliminer les toxines dont souffre la peau brûlante du visage. Le second est riche en pectines et en thiamine - des substances qui aident le derme à se régénérer et à guérir les ulcères. Il est utile non seulement de manger du persil: les masques de ce vert ont des critiques positives.
  • Ail frais. Cet aliment est riche en allicine, une substance qui tue les bactéries nocives.
  • Graines de citrouille. Source de zinc pour aider à réparer la peau sans cicatrices.
  • Brocoli. Ce chou est indiqué pour les propriétaires de peau délicate et vulnérable, qui souffre grandement de facteurs indésirables externes. Il est riche en antioxydants, et contient également beaucoup de vitamines (la vitamine A normalise la sécrétion de sébum). Au fait! D'autres variétés de chou aideront également..
  • Carotte. Le légume est riche en kératine (hydratant la peau et aidant à la nettoyer), ainsi qu'en acide ascorbique, une substance qui a un effet cicatrisant. Grâce à ce produit, les «cratères» et les cicatrices ne resteront pas à la place des anguilles. Et en plus, les carottes protègent le derme des facteurs externes (soleil, poussière, vent). Par conséquent, comme le persil, il est utilisé pour fabriquer des masques faits maison. Mais n'oubliez pas que ce produit teinte le derme, laissant derrière lui une marque rougeâtre! Par conséquent, ces masques sont mieux appliqués non pas sur la peau d'hiver (pâle), mais sur l'été, bronzée.
  • Luzerne germée (microgreen). Les pousses de cette culture contiennent de nombreuses enzymes vivantes qui aident à lutter contre l'acné..
  • Eau pure (y compris eau minérale sans gaz). Élimine les toxines, sauve le corps du manque d'humidité. L'allocation journalière pour un adulte est de 8 verres par jour.
  • Huile d'olive. Une source d'acides gras et de vitamines A, E. Aide à retenir l'humidité de la peau sans obstruer les cellules. L'huile peut non seulement être ajoutée aux aliments, mais également utilisée pour les soins externes.
  • Quinoa (toute préparation). Riche en fibres et en protéines végétales, céréales sans gluten. Également dans la composition du quinoa, de la lysine (cicatrisation des plaies de l'acné sur le visage), du phosphore (autant que dans de nombreux types de poissons), de l'acide phytique (abaisse le cholestérol sanguin, normalisant ainsi la production de graisse par la peau).

Régime le jour

Si vous travaillez, il est plus pratique d'établir un plan de repas pour la semaine en achetant les produits nécessaires à l'avance. Ce régime convient aux adultes et aux enfants, c'est-à-dire que vous n'avez pas à cuisiner vous-même séparément. Il améliore la fonction intestinale en améliorant le métabolisme.

Lundi

  • Petit déjeuner. Pain grillé de grains entiers + tomate à l'huile d'olive extra vierge + kiwi + une portion de yogourt faible en gras ou de kéfir.
  • Dîner. Poisson au four + salade de légumes au jus de citron + fraises + un verre de jus frais (mais jamais acheté de jus).
  • Goûter de l'après-midi. Une portion de fromage cottage faible en gras et non sucré.
  • Dîner. Soupe gaspacho + poulet, cuit aux légumes + yogourt faible en gras non sucré.

Mardi

  • Une portion de riz brun + salade de concombre et chou chinois + orange.
  • A. Viande bouillie, cuite à la vapeur ou rôtie + courgettes braisées, carottes, pois + poire ou myrtille fraîche.
  • P. Fromage cottage avec pomme et une poignée de noix non grillées.
  • W. Saumon au four + asperges bouillies ou salade de légumes frais + pomme.

Mercredi

  • Soupe à la citrouille + croûtons de céréales ou pain noir.
  • A. Œuf à la coque + une portion de légumes cuits (carottes, poivrons, tomates) + un verre de jus de fruits fraîchement préparé.
  • P. Poire + une tranche de fromage à pâte dure.
  • U. Portion de bœuf bouilli (cuit à la vapeur) + salade de légumes de saison et pousses de luzerne + yogourt faible en gras.

Jeudi

  • H.Assiette de bouillie de blé + tomate fraîche + yaourt.
  • A. Lasagne aux légumes (avec aubergines et courgettes) + salade de carottes râpées + fraises fraîches.
  • P. Fromage cottage aux noix.
  • U. Portion de soupe légère aux légumes + omelette à la tomate + kiwi.

Vendredi

  • Gruau d'avoine (il peut être cuit dans de l'eau ou du lait, mais faible en gras et sans beurre) + yaourt + orange.
  • A. Poitrine de poulet bouillie (vapeur) + sarrasin + brocoli vapeur.
  • D. Quelques craquelins de grains entiers + 2-3 tranches de fromage à pâte dure (faible en gras) + pomme.
  • U. Ragoût de légumes + salade (bâtonnets de crabe et chou chinois) + une portion de caillé.

samedi

  • Une portion de riz brun + poulet + yogourt + fruits frais ou agrumes (pas de banane ou de raisin).
  • A. Poisson cuit à la vapeur + salade (fromage à pâte dure ou à pâte molle, tomate, feuilles d'origan frais) + kiwi.
  • P. Toast de grains entiers avec une goutte d'huile d'olive vivante, un brin d'aneth frais et des tomates hachées.
  • Lapin de W., cuit aux carottes + salade verte aux graines de lin.

dimanche

  • Cracker de grains entiers + salade de fruits + yogourt.
  • A. Riz brun aux légumes pilaf + cresson de thon + carotte crue ou pomme fraîche.
  • P. Craquelins orange + grains.
  • D. Saumon au four + lentilles bouillies + brocoli (bouilli, cuit à la vapeur ou cuit au four) + yogourt.

Le menu décrit est plus adapté au début de l'été. Cependant, certains produits sont remplacés par d'autres. Disons qu'un dessert sous forme de fraise fraîche ou de poire en hiver est remplacé par des raisins secs, des abricots secs, des abricots et des pruneaux riches en potassium.

Au fait! Les résultats d'un régime contre l'acné ne seront pas immédiatement perceptibles. Le corps commencera à se débarrasser progressivement de l'éruption cutanée, éliminant les toxines.

Éliminer du régime...

Ennemis: aliments à indice glycémique élevé, graisses transgéniques, cholestérol, colorants... De plus, les aliments riches en brome et en iode vont nuire.

  • Bonbons, pâtisseries à la farine. Ce sont les champions de l'indice glycémique. Les bonbons, le sucre, les sodas, les glaces, les petits pains et les beignets ne sont pas seulement les ennemis de la taille, mais aussi de la peau. L'acné est également causée par les jus modernes, les craquelins, les croustilles, les flocons de maïs (le tableau des aliments glycémiques dangereux comprend même les pastèques, les raisins et les bananes). Bien sûr, il est difficile de refuser cette "honte", car vous voulez quelque chose de sucré. Remplacez le sucre par du miel, des chips et des collations par des fruits secs. En dernier recours, achetez une tablette de chocolat, mais amère (avec une teneur en cacao de 70%).
  • Pain de farine blanche. Ces aliments augmentent les taux d'insuline dans le sang. En conséquence, la peau brille davantage, les pores se bouchent, ce qui signifie que l'acné s'aggrave..
  • Les graisses. Le lait, le saindoux, la viande grasse ou le poisson riches en matières grasses ne fonctionneront pas. De plus: même votre opinion sur l'huile végétale mérite d'être revue. Achetez des huiles vivantes, pas des huiles raffinées.
  • Viande. Ceci est une conversation séparée: le porc ne convient pas non seulement parce qu'il est gras, mais aussi parce que les aliments modernes sont souvent remplis d'hormones de croissance (et les poussées hormonales sont votre ennemi). Recherchez plutôt des produits faits maison. En dernier recours, achetez un agneau, un lapin ou une dinde du commerce. Le veau ou le bœuf light doivent également être jetés. Selon les médecins, cette viande est le leader en matière de teneur en hormones. Mais si vous trouvez des personnes éprouvées qui élèvent des vaches à la maison, vous pouvez manger du bœuf..
  • Algue. C'est la "bombe" iode-brome. L'iode est particulièrement nocif dans le traitement de l'acné, qui renforce la glande thyroïde (grâce à laquelle il produit plus d'hormones). Et les poussées d'hormones, comme vous le savez, ont souvent des effets secondaires sous forme d'acné sur la peau. D'autres fruits de mer sont également menacés..
  • Café. Cette boisson est riche en caféine, une substance qui augmente la quantité de cortisol, une hormone. Autrement dit, chaque tasse de boisson est immédiatement deux facteurs de risque d'acné: le stress (puisque le cortisol est appelé une hormone du stress) et le shake hormonal.
  • Épices chaudes, épices.
  • Sauces achetées (mayonnaise, ketchup, etc.).
  • Viandes fumées, restauration rapide.

Pour que le régime donne de bons résultats, tous ces aliments dangereux doivent être exclus du régime pendant 6 mois..

Au fait! Beaucoup, essayant d'obtenir un résultat rapide, refusent les aliments riches en calories, achètent du fromage cottage et du kéfir avec 0% de matières grasses. Mais ici, ils sont confrontés à un autre problème: notre corps n'absorbe pas le calcium de ces aliments. Vous devez donc acheter du lait avec une teneur en matières grasses faible, mais pas totalement nulle..

Oui et pas de produits

À première vue, certains aliments semblent dangereux, mais en même temps, ils sont nécessaires pour le corps, il est donc non seulement possible, mais également nécessaire de les inclure soigneusement dans l'alimentation..

Poisson gras. Les acides gras oméga-3 et oméga-6 sont considérés comme l'une des «pilules» naturelles les plus importantes dans le traitement de l'acné, réduisant l'inflammation locale de la peau. Par conséquent, vous ne devez pas abandonner le saumon, les sardines. Certes, il vaut mieux ne pas faire frire ces variétés, mais faire bouillir ou cuire au four.

Des noisettes. Presque tous leurs types provoquent de l'acné. Mais les noix contiennent du zinc et du sélénium (aide contre l'acné), et en général, sont un produit précieux pour le cerveau et d'autres organes. Par conséquent, vous pouvez les manger, mais pas souvent et en petites portions. Et pour minimiser les dommages à la peau, ne mangez que des noix fraîches, en refusant de faire frire..

Boire du cacao (un produit contenant de la caféine) est très bien pour l'acné. Le thé est également autorisé, mais pas fort. Le thé vert est particulièrement utile pour lutter contre les radicaux nocifs. Ils peuvent même essuyer votre peau après avoir lavé votre visage le matin..

En hiver, quand il y a une pénurie de fruits, vous voulez de la confiture. Mais il est riche en sucre, donc les nutritionnistes ne recommandent pas un tel produit. L'exception concerne les recettes sans «poison sucré» (par exemple, la confiture de prune, qui est 100% fruit).

N'excluez pas les œufs de l'alimentation. Mais vous ne devriez pas en manger plus de 2 par semaine..

Le riz blanchi blanc est interdit. Le riz brun, en revanche, est sain. Il est riche en antioxydants, en magnésium et en vitamine B, qui régule les niveaux d'hormones..

Conclusion

  1. Les ajustements alimentaires résolvent rarement complètement le problème d'acné, mais c'est un facteur qui accélère le traitement de l'acné..
  2. Le régime consiste à éviter les aliments gras, les aliments malsains (avec des colorants, des hormones, des gras trans).
  3. La plupart des aliments bons pour la santé de la peau font déjà partie de notre alimentation: carottes, persil, aneth. De plus, le menu doit être enrichi de luzerne germée, d'avocat, de noix et de poisson de mer gras. Dans le même temps, excluez complètement la friture, consommez des aliments frais, bouillis, à la vapeur, cuits au four.

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